体内积存较多的脂肪会影响美观,而且会引发很多的疾病,俗话说,肥胖乃万病之源,那么有什么方法可以迅速祛除体内的脂肪呢?世界杯202212强赛程表 按摩可以加速机体代谢、疏通经络等,可以有效的祛除脂肪,那么我们就为大家介绍八步按摩消脂法。
第一步:从腿部开始将精油涂抹在掌心和指间,从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。
第二步:臀部至背部双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。
第三步:腹部两脚张开至与肩同宽的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收紧,打开右手手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。
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