9.最好从13点开始午睡:此时身体感觉已经下降,很容易入睡;晚上,最好是22:00到23:00睡觉,因为人从24:00到第二天凌晨3:00深度睡眠,人在睡眠一个半小时后进入深度睡眠。
10.最佳锻炼时间:傍晚。运动或健身的最佳时间是在下午或傍晚。此时,人的味觉、视觉、听觉等感官都是最敏感、身体协调性最好的,尤其是心率和血压都比较稳定,最适合运动。
如何掌握养生的机会?什么时间段最有利于养生?以上介绍了最有利于养生的十大时间段,一定要记住养生的最佳黄金时间。
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2022-07-15
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