第二:要保证充足的睡眠,晚上11:00-3:00是肝胆经络的修复时间,应该在此之间睡觉。注意劳逸结合,积极参与户外活动,多看绿色植物。
第三:要平衡饮食,注意补充更多的蛋白质和含锌食物,维生素B1也要补充,因为缺乏会对视神经产生不良影响。此外,我们还应该多吃谷物、豆类、水果、蔬菜和动物肝脏。
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2022-07-15
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