所以，如果身体湿气较重，想取得更好的祛湿效果，一定要抓住秋冬季节，加大祛湿的力度。
怎样祛湿更有效
01
祛湿要分两步，且要双管齐下，效果才好。
1、祛湿
如果把身体当成一个水池，水池里的水相当于湿气，水池底部的排水管相当于祛湿，水池上方有个水龙头，可以往水池里注水，相当于我们从外界带来的湿气。
很多人只关注怎样祛湿，也就是只关心水池底部的排水管是不是能排水，却忽略了水池上方的水龙头是不是一直往水池里注水，也就是环境和饮食习惯不停地往身体里增加湿气。一边排水，一边注水，水池里的水，怎么可能排得完呢。所以一定要注意周身环境，尽量远离湿气。
2、健脾
同时，又要减少湿气的来源，比如饮食清淡些，少吃肥腻、煎炸烧烤、甜食、重口味的食物。还要健脾，脾虚是产生内湿的主要原因，脾虚不能改善，饮食清淡也仍然会有湿气不停生成。
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2022-07-22
2022-07-15
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