既然有了痰湿自然就想要祛除，那么祛除痰湿需要怎么做呢？
根据李教授的祛毒四步曲，要想避免痰湿之毒对身体造成危害，第一步就是避毒。也就是通过戒口的方式，尽量少摄取容易生湿生痰的食物。世界杯202212强赛程表 讲“甘助湿”，身体里已经有湿毒或痰湿之毒存在的人群，应该尽量避免摄入含糖量较高的瓜、果、薯、蜜。此外，李教授特别强调，要少吃生冷食物，尤其要注意少吃水果。
四步曲之二是抗毒，也就是与体内已经存在的痰湿之毒做抗争。李教授指出，痰湿之毒的形成与脾虚息息相关，因此想要有效的对抗痰湿之毒首先要做的就是补脾。这虽然是大家常常提起的养生话题，但很多人并不知道正确的方法。他强调，胖人补脾和瘦人补脾的方法和选择的食物、药物都是不同的。
当痰湿之毒已经聚集成肿瘤，就需要用到第三步——解毒了。李教授强调，当疾病发展到这个阶段，解毒之法除了益气化痰之外还要包括软坚散结。
四步曲中的第四步——排毒也是非常关键的，排毒的诀窍就是多吃蔬菜通二便。水果中的槟榔是一种排痰湿之毒很有效果的食物，要记住哦!
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2022-07-22
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