养生太极拳的拳架套路经过科学设计编排,其动作阴阳有序,开合有致,动静相生,虚实刚柔,有变有常,升降开合,不离太极阴阳大道。练养生太极拳,内合自身生理节律,外合天地自然规律,故能调动机体气机升降出入,以合天地气机之升降出入,具有培元补气,行气通经,协调脏腑,平衡阴阳,有疗疾健身修心养身之功效,接下来专家就来为您详细介绍一下养生太极拳的功法特点。
养生太极拳理精法密,练形、意、松、息、气、劲、神,由浅入深,逐阶进修,层次修炼,真修实证。按层次功阶,功夫深浅,各有功效。初学起手,应学一式练一式,学练结合,以练为主,则可迅速显效。练一式得一式,练成一阶进一阶,自有一阶之功效。
下面按层次修炼次序大致介绍一下功法特点。
练拳
动以入门,入门先练拳。练拳练身正、体松、气匀、意专。节节贯串活关节,变著转接是关键。练养生太极拳,应动静相修,拳功并练,通过练拳以明拳术招法,练形、意、松、息、气、劲、神的太极功夫。
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