太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其举措伸展柔柔,动中有静,圆活连接,外可活动筋骨,内可流通气血,协调脏腑,故不但用于武术、防身,而且更普遍地用于健身防病,深为广阔群众所喜欢,是一种行之有效的传统养生法。
以“太极”为名,是取我国现代《易经》“易有太极,是生两仪”之说,采太极图之圆柔连接、阴阳合抱之势为运动纲领,有轻松、自然、伸展、柔和的特点,采用内功与外功相结合,使呼吸吐纳、神意内守与形体运动三者谐和同一,举措缓和而又连绵不时,好似行云流水,如环无故。从而使经络疏浚,气血流利,遍达周身,充沛表现“太极”本意,激起协调人体自身的阴阳气血,使内气发于丹田,并复回于丹田,丹田气充,肾精内躲,神情内敛。太极拳所以能防治疾病,健身益寿,道理即在于此。
太极拳近年来之所以在国际外热度不减,就是由于它具有防病治病的功用,对神经安康、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用。不只如此,太极拳关于熏陶人的情操、提高人的全体素质也有很好的效果。可以说太极拳是身心兼修的初级优雅的文明活动和健身运动,如此一箭双雕之美事,何乐而不为呢?
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