哈佛医学院联同柏斯以色列狄肯尼斯医学中心的科学家对100名收缩性心力衰竭患者进行跟踪调查。随机将100名受试者平均分为两组,其中一组练习太极拳,另外一组则接受相同时间的教育和学习。两组人员在人口特征基本相似,心脏的严重程度相同以及相似医学等级划分。该锻炼维持12周,每周两次。
本项研究结果表明,与接受学习教育的受试人相比,进行太极拳锻炼的受试者不但较大地提高了生活质量,更有自行进行其他的活动,增加了日常锻炼的次数,而且自身幸福感也大大地得到提升了。
太极拳动作缓慢、走圆划弧、连绵不断、保持身体平衡,又因太极拳动作温和、调节呼吸,因此研究人员认为太极拳是适合心力衰竭患者的一项运动,并易于患者坚持长期锻炼。
此外,研究表明太极拳对治疗高血压、平衡失调和运动耐力不足者都具有良好的治疗功效,可以有效降低焦虑,提升活力和改善情绪。
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2022-07-15
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