四、随形呼吸。不少拳术家主张习拳时“自然呼吸”,认为刻意追求会出偏差。笔者认为,掌握呼吸才能起到加强血液循环、吐故纳新、加速新陈代谢的有氧体育锻炼的作用。只要习拳者遵守“深、长、细、匀”呼吸的原则,并掌握“开、起、升、屈”动作时深呼气和“合、落、降、伸”动作时深吸气,就不会出偏差而能更好地保健强身。
五、持之以恒。中老年习拳者如能持之以恒地坚持清晨一套太极拳,就会感到生活充实、身心愉快,获得无穷的乐趣。俗话说:“拳不离手,曲不离口。”说的是拳术需要不断锻炼才会长进,也告诉我们健康也需要不断积累才会巩固。祝愿太极拳同道江湖长流、青春永驻、生命不息。
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2022-07-15
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