点按曲池穴按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。
点按手三里按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。
要点:1、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。
2、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。
方法二、手臂揉搓法四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩。
揉搓阿是穴用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。
揉搓曲池穴用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。
揉搓手三里用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。
要点:1、按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。
2、揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。
方法三、手臂拍打法用手掌或专业拍打工具,在正确的穴位上进行拍打。
拍打阿是穴经络拍打板或空心拳敲打阿是穴2分钟。
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2022-07-15
2022-07-22
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