上班族基本每天都要和电脑打交道,每天面对最多的也还是电脑。
一天到晚这么坐着,再加上很多人的坐姿不对,久之很容易导致背部肌肉酸痛、驼背等问题。
今天世界杯202212强赛程表 教给大家一些背部保健的小秘方,简单易做,效果不错,大家平日不妨试试,对缓解背部肌肉的疲劳、保健养生有不错的作用。
一、站立的时候:当我们站立时,脊椎承受我们所有的体重,所以站立的姿势非常重要,而正常的脊椎有一定的弧度,保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力,所以可以减轻背部酸痛,当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上,如此就可以减轻背部所受的压力。
二、坐立的时候:白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上,所以坐姿非常重要,坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。
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