子时不睡，除造成胆汁新陈代谢不利外，还可造成贫血、供血不足。
肝胆在无形中为青色，子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。
肺在无形中为白色，寅时末睡面色就易青灰。
失眠可以试试自我穴位按摩①头部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次，再沿眉按摩眉棱骨,太阳穴各30次。
②耳部按摩：以双手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉双侧耳垂30次,至红为度。
③腹部按摩：临睡前取仰卧位,将双手搓热,环形按揉腹部,顺时针和逆时针各30次,除有安眠作用外,还有健脾和胃助消化作用。
④颈部按摩：以食指按摩耳后乳突旁凹陷安眠穴30次，拿捏颈项30次,以颈部有压迫感为度。
⑤足心按摩：晚上洗脚过后,以拇指按揉足心涌泉穴各90次,有强肾调肝安眠作用。
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2022-06-08
2022-06-06
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