功效：世界杯202212强赛程表 认为，"太冲脉盛，现在月事"。太冲是肝经络中最重要的穴位，对女性月经不规律也非常有效，痛经女性有不同程度的肝郁气滞，导致疼痛，揉捏穴位有疏肝气止痛的作用。
3.摩擦小腹:双手叠放在小腹中间，以缓慢柔和的动作摩擦腹部。频率控制在每分钟10次左右，直到小腹有热感为宜。摩腹5分钟后，双手从后向前单向斜摩，方向向向腹股沟，以透热为度。
功效：小腹是子宫所在地，摩擦小腹可促进小腹微循环，调经止痛。
4.揉子宫穴:子宫穴位于下腹部，脐下4寸，中极侧3寸。刺激子宫穴是女性生殖器的直接调理方法，具有活血化瘀、理气止痛的作用。
痛经饮食禁忌
1、避免吃刺激性食物：部分痛经患者是由湿热结胞宫引起的。这些患者吃辛辣和温暖的产品，会加重盆腔充血、炎症，或导致子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣和温暖的产品包括胡椒、胡椒、大蒜、洋葱、姜、韭菜、烟、烈酒和辛辣的调味品，痛经患者应尽量少吃或不吃。
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