二、保证充足的睡眠
健美专家常说"孩子睡得好,长得高"。科学家发现,生长激素的分泌高峰是在孩子睡觉的时候,晚上10点以后,持续很长时间。如果你想让你的孩子长大,你必须在晚上10点之前睡觉。充足的睡眠是促进婴儿身高的重要途径。
三、多选有利于长个的运动
儿童活动应选择轻松、活泼、自由、开放的项目,如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。举重、哑铃、拉力器、摔跤、长跑等负重、收缩或压缩运动不利于身高增长。
四、保持愉快的心情
影响儿童生长的重要生长激素在睡眠和运动中分泌较高,在情绪低落时分泌较少。如果你的孩子经常受到批评和指责,父母在争吵中情绪低落,这将严重影响孩子的成长。
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2022-07-15
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