3、痛经用拇、食指相交,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、耳垂背面外侧部等处,重点按压子宫、卵巢、会阴等对应穴位。
要求用力适中均匀,每部位揉按20~40次,每日进行3~5次,尤在痛时为最好,双耳交替进行。
4、肚子胀,老咳痰用手指按摩耳穴按压肝、胰胆、三焦、胃、十二指肠反射区,每天2~3次。
5、失眠用拇指、食指相对,对压耳廓上的三脚窝、对耳屏、对耳屏后沟等处,重点按压神门、晕点、脑点、失眠等穴位,每部位揉按10~30次,每日2~4次,尤以入睡前最为重要。
我们经常看到一些老年人在做锻炼的时候会揉搓耳朵,其实这也是对耳朵保健的重要方式,如果你有失眠,消化不良等情况,不妨来用搓搓双耳吧!
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