天天推20—30次,时不时拨动阴囊和阴茎,感觉到阴茎有兴奋勃起最佳。
4、深搓强肾穴站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。
搓摩的力量可以大一些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。
5、双掌推腹仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。
再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。
然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并渐渐扩大至整个腹部。
按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
需要强调的是,练习按摩推拿时,还要注意以下方面:1、按摩时要平心静气,身心都放松。
2、用力要恰当,因为气力太小起不到应有的刺激作用,过大又易产生疲劳感且易损伤皮肤。
3、推拿讲究循序渐进,次数要由少到多,力度可以慢慢加大。
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2022-07-15
2022-07-22
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