枕头的高低要适当,和自己的拳头立在颈后的高度差不多,尽量使头、颈、肩保持同一水平线。
频繁落枕当心是颈椎病如果落枕了,先躺在床上不要乱动,让肌肉慢慢恢复,也可以用毛巾热敷。
但如果疼痛超过24小时或出现手脚麻等症状,最好及时去医院。
需要提醒的是,如果落枕频繁发生,或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状,则很可能是由颈椎病诱发的经常性落枕,需要尽早到医院诊治。
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2022-07-15
2022-07-22
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