四种调理脾胃的方法:
1、保持脾脏和胃,保持良好的情绪。据研究,不良情绪可导致食欲不振、腹胀、供暖、消化不良等,良好情绪有利于胃肠道系统的正常活动。
2.脾胃不好,饮食要规律,三餐要定期定量,不要暴饮暴食。素食为主,肉索搭配。经常吃蔬菜水果,满足身体需要,保持大便通畅。少吃酸辣、油炸、干硬、粘性大的食物,尽量少吃生冷食物。
3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
4.脾胃不好,多参加体育锻炼,如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。适当的运动可以增加人体的胃肠功能,增强胃肠蠕动,增加消化液分泌,促进食物的消化和营养物质的吸收,改善胃肠道本身的血液循环,促进新陈代谢,延缓消化系统的老化。
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2022-07-15
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