湿热体质怎么调理

湿热体质是由于体内内脏出现问题又同时受到潮湿环境影响而产生的，今天我们就来看看湿热体质该如何的调理。

(1)饮食调摄对于湿热体质的人来说，肝胆脾都是比较薄弱的环节，所以在饮食上也要特别注意。每天炒菜时油温不要过高，否则食物滋长湿热。因为热往往依附湿而存在，所以良好的饮食习惯也非常重要。不宜暴饮暴食，三餐规律，晚餐只吃到七分饱，以减轻脾胃的负担，保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。饮食应清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少吃甜食、辛辣刺激的食物，更要戒烟戒酒。日常可以多饮绿茶、花茶，多吃些南瓜、金针菜、西瓜、赤小豆、白扁豆、荷兰豆、薏苡仁、苦瓜、丝瓜、黄瓜、鲜藕、豆角、绿豆芽、豆腐、萝卜、田螺、鲫鱼、鲤鱼、鸭肉、海带、泥鳅、螃蟹、猕猴桃、杨桃、葫芦、大麦、蚕豆、空心菜、苋菜、葫芦、绿豆、芹菜、冬瓜、莲子、茯苓、白菜、卷心菜等。药膳举例：肉丝苦瓜、冬瓜绿豆汤、泥鳅炖豆腐。饮食宜忌：湿热质少食辛辣燥热、大热大补的食物，如辣椒、生姜、大葱、大蒜、狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉等温热食品及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。少食性热生湿、肥甘厚腻的食物，如菠萝、橘子、荔枝、桂圆、芒果、山楂、柿子、石榴、猪肉、燕窝、银耳、甲鱼、海参、鳝鱼、韭菜、生姜、香菜、饴糖、胡椒、花椒、动物脂肪、糯米甜点心、蜂蜜等甘酸滋腻之品。