痰湿体质往往是因为我们平时不注意饮食健康导致的，长期的暴饮暴食不光给身体带来肥胖还有可能出现各式各样的疾病，今天我们就来看看痰湿体质该如何进行调理。
(1)饮食调摄痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，食量大。食疗上首先宜清淡，戒除肥甘厚味，戒酒，并且应限制食盐的摄入，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。另外要提醒的是，晚饭要少吃。应常吃味淡性温平，尤其是一些具有健脾利湿、化瘀祛痰的食物，更适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、生姜、木瓜、白萝卜、紫菜、韭菜、卷心菜、香椿、辣椒、大洋葱、荷叶、扁豆、鲍鱼、红小豆、蚕豆、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、白果、大枣、狗肉、鸡肉、鳟鱼、带鱼、桃、杨梅、槟榔、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、杏子、荔枝、柠檬。此外，可以吃一些健脾帮助消化的食物，例如生姜、南瓜、山楂、杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼等。药膳举例：扁豆山药茶、三味薏米羹、八仙糕、赤豆鲤鱼汤。饮食宜忌：不宜多吃肥甘油腻、油炸、酸涩食品，这些食物多黏腻碍胃，影响脾胃的消化功能导致湿邪困阻，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖、猪肉、燕窝、银耳、芝麻、核桃、板栗、香蕉、元宵、奶油炸糕、醋等。
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2014-09-26
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