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第五步：太阳摩风池：继而双手大鱼际从太阳穴沿两侧耳根边缘向后下方摩擦直至风池穴（风池穴位于项部，在枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处，与风府穴相平）
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第六步：风池扫风府：继而双手大鱼际从风池穴向后内摩擦挤压直至风府穴（风府穴位于后发际直上1寸）
这套按摩动作可以反复操作3-6次。
三阳按摩法之后可以自我按摩丹田部位（丹田部位位于腹壁正中线上其下1.5寸即2恒指的距离），仰面躺好，以右手掌压住丹田部位，顺时针旋转按压36次。世界杯202212强赛程表 学认为，阳气在烦劳的时候会涌向上，因此要想使人放松安静，就要将阳气引下来。这样刺激丹田部位，可以使白天兴奋向上的阳气下行回归丹田，我们称之为引火归元。
最后按搓涌泉穴。以左足跟抵住右足涌泉穴，按压36次，再以右足跟抵住左足涌泉穴，按压36次，这也是一种引火归元的方法。
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2022-07-22
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