揭秘脚底按摩的八大神奇功效经络养生:刮痧止膝关节痛
二、调息漱津
先闭息以去虑,除灭妄想,使心澄湛,诸念不起,自觉出入息调匀。然后,以舌抵唇齿,内外漱炼津液,暂不咽下,先内观心脏,纳心丹田,调息漱津,待津液满口时低头咽下,以气送入丹田,须用意专一,令津与气相接,径人丹田。
三、摩脚心腰脊
左右掌互搓至发热,然后以手热摩两脚心、肚脐、后腰,皆令热彻。徐徐摩之,使汗微出。
四、摩面
每晚睡前左右掌互搓至发热,先以两手掌心摩熨眼、面、耳、项。然后按捏鼻梁36下,十指梳头99次。
以上便是静功增寿养生法的操作方法。据说苏东坡的弟弟苏辙患了肺病,也按照这套方法练习一段时间后病情好转。
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