第六招:罗汉练丹
解掉腰带,双脚分开与肩同宽,成内八字自然站立。气沉丹田,上虚下实,肌肉放松,排除杂念。两眼微闭并内视丹田。舌尖轻抵上腭。两手成自然掌(即五指不故意并拢),掌心向下,靠近胸前。用鼻进行长、匀、深的吸气,吸满后用唾液助吞送到丹田。吸气同时,手向下移。意念想象所吸之气,被双手推送到丹田。手移到丹田时,左手在里,右手在外,盖抱住丹田。气在丹田略停几秒后,匀细地呼出。
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