气血不足有可能是不健康的饮食习惯引起的，经常吃黑米粥具有补气血的作用，黑米的营养价值高，具有多种养生保健的功效，经常吃红枣和山药也可以起到调理气血的作用，核桃燕麦粥具有调理气血的作用，能有效改善身体状况，并且能增强身体素质，女人气血不足食疗调养方法有哪些？1、黑米养颜补血粥材料：黑米、桂圆、红枣、山药、红糖。
做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。
2、核桃燕麦粥材料：核桃、燕麦、红枣、龙眼。
做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。
3、当归红枣排骨汤材料：排骨、姜葱、当归、枸杞、红枣、盐、鸡精。
做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。
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2022-07-22
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