可以选择酸奶、硬奶酪,或含乳糖低的牛奶。
6、豆类。
豆类含有低聚糖,*难以消化,因此会导致肠道产气。
适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。
7、番茄。
番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。
因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。
用番茄做成的番茄酱也如此。
8、西兰花。
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。
这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。
同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。
9、薄荷。
薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。
任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
10、油腻食物。
含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。
因为高脂肪食物很难消化,*就会自动分泌出更多的胃酸。
同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2022-07-22
2022-07-22
2022-07-15
2022-07-13
2022-07-11