2、不暴饮暴食,吃的过饱,造成心脏血液供应不足、大脑负荷加重。
3、控制高热能食物摄入,避免超重。
4、不能吃含糖量较高的甜食,糖在体内仍转变成脂肪,可增加血液粘度。
打好“运动牌”锻炼适可而止典型病例:刘大爷今年71岁,每天早晨都到小区的公园里跑步,完全忘记了自己还是个冠心病病人。
有一天,他突然一阵头晕、眼花,好半天才缓过劲来。
从此,他再也不敢那么锻炼了。
专家支招:刘大爷之所以出现意外,是因为人在起床后交感神经兴奋,早晨低气温时锻炼,血管骤然遇冷易收缩,容易诱发中风。
心脑血管病人不要过早出门锻炼,以太阳出来后或下午4时左右运动为宜,感觉微微出了汗就应停止运动。
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2022-07-22
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