所以说当出现便秘的话，是会出现腹疝这个危害的。
让皮肤变差当我们出现长期便秘的时候，会让体内的有害物质无法排出体外，然后在体内进行第二次的吸收，而这样就会导致皮肤变得粗糙，也会让皮肤没有一点光泽，所以这个也是便秘的一个常见的危害。
预防便秘的方法多喝水如果我们没有喝水的话，就无法保证肠胃拥有足够的水分，这个时候粪便因为肠道不够润滑，无法移动，就会慢慢的累积起来，直接引发便秘，所以想要预防便秘的方法最好是选择每天都要喝水。
另外喝水还能帮助我们起到排毒的作用。
吃些通便的食物想要预防便秘的话，我们是需要在平时吃一些可以通便的时候，因为这些食物可以让大便变得非常的柔软，这样更有利于排出体外的几率，不会让大便一直累积在身体里面，危害着身体的健康。
比较常见的通便食物有蜂蜜、酸奶、芝麻跟核桃仁等等。
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2022-07-22
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