4、地瓜地瓜中含有的纤维质地柔软，而且容易消化，能够有效的促进胃肠的蠕动，刺激粪便的排出，最好是烤着地瓜吃，连皮一起烤，味道是非常鲜美的。
5、绿豆绿豆是夏季常见的一种清热解毒的饮品，绿豆可以消暑、解渴利尿，多喝绿豆汤能够消除身体的水肿，有利于排毒，但是煮的时间不能过长，不然会破坏其中的维生素和有机酸。
6、燕麦燕麦属于一种粗粮，具有润肠通便的功效，能够增加粪便的体积，增加其水分，里面含有的膳食纤维，促进了胃肠蠕动，从而促进排便。
可以把燕麦放在豆浆机里打成汁，这样对于润肠通便效果更好。
对于便秘这种疾病的危害，想必大家已经非常清楚和了解了，所以在平时的时候我们一定要按照正确的方式来治疗才是最好的，按照上面所说的这六种食物能够清晰的治疗网名便秘的症状，给我们的身体带来非常大的安全隐患，帮助我们的生活更加的健康和快乐。
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