虽然这种蔬菜不是很有营养，但它含有一种抗氧化剂，可以帮助控制血糖水平，这种抗氧化剂在摄入后可以帮助身体将葡萄糖转化为能量。进入老年后，容易出现高血糖，为了稳定血糖，建议多吃甘蓝。
3、山药
山药对身体是很好的食物，吃它可以预防心血管疾病。因为它含有粘蛋白、微量营养素、维生素等，可以避免血管壁大量沉淀血脂。血脂沉降越少，诱发高血脂的可能性就越小。
4、豆腐
老年人应该吃豆腐，因为它含有异黄酮和蛋白质，不仅有助于保护肝脏，还能改善身体的新陈代谢。适当的消费可以帮助老年人改善骨质疏松，避免骨折等意外。
其中，豆腐的吃法有很多，可以通过直接材料切成小块煮汤喝，也可以组织切成丝炒着吃。或者说与鸡蛋炖汤食用，做法进行特别多，日常生活可以开始变着教育方法吃，比较学生不容易腻。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2014-09-26
2022-06-06
2022-06-01
2022-05-27
2022-05-26
