春节饭局怎么吃保健康细嚼慢咽食物进入人体，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。
然而，进食过快，当大脑发出停止的进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，则有利于节食减肥。
面对一大桌的大鱼大肉更应该细嚼慢咽。
喝茶解腻大鱼大肉之后可适当喝些茶来解解腻。
喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。
一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。
最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。
但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。
不要只吃肉，学会荤素搭配春节期间餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜，而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。
这种荤多素少的饮食不利于健康，且容易长胖。
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2022-04-15
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