女人月经不调应该要注意调整好情绪,好的情绪能够起到调节月经的作用,月经不调有可能是不良情绪引起的,及时舒缓精神方面的压力,并且要注意经期保暖,月经期间要注意休息,月经期间不要过度劳累,经期避免身体着凉,并且要避免*内湿气侵入,不要吃冷饮,我们具体来了解一下月经不调怎么调理?1、舒缓精神压力平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。
可从事一些舒缓的全身运动,如瑜伽、太极、八段锦。
在运动的时候,大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。
这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。
2、经期要注意休息和保暖经期时,一定要呵护好自己,不要过度劳累,不要熬夜,要防寒避湿,避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。
一定要注意保暖,特别是要注意下半身的保暖。
3、多吃些可以减压的食物平时生活中,多吃一些能够帮助减压的食物,就能够减轻心理压力,排解忧郁情绪。
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2022-07-22
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