像香蕉,它就含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。
香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物,在享受美食的同时,缓解压力,是一种很不错的选择。
4、戒一下网瘾现代社会,人都越来越依赖网络,在单位工作时上网不说,回家后也抱着电脑不放。
聊天、打游戏、看小说,沉迷其中,久而久之,影响生活状态不说,对自己的身体健康也带来极为负面的影响,所以在上网时一定要把握好自己,适可而止。
5、控制手机的使用时间很多人都曾经发现,长时间的使用手机,可以出现头痛、头晕的现象。
所以在接听手机时,应尽量使用免持听筒,并控制对话时间。
6、电器也要防辐射微波炉和电吹风是家用电器中辐射量大的电器,所以不要频繁使用,使用微波炉时,可以走开,等微波炉工作完了再回来。
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2022-07-22
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