专家表示,冷饮会刺激肠胃,另外,月经期腹部易受凉,如果再喝冷饮,属于雪上加霜。
所以夏天喜欢吃雪糕喝冷饮的美眉一定要注意控制好自己了。
不要熬夜专家表示,良好的睡眠习惯和饮食习惯,都有助于防治月经期拉肚子。
因此,女性在月经期一定要注意早睡,保证睡眠质量。
多摄入粗纤维的食物专家称,食物纤维可以软化分解大便,促进肠蠕动,能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。
食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中,多摄入纤维丰富的食物,有助于防止经期易发生的腹泻、便秘等现象,能有效缓解经期的不适。
多吃红枣、桂圆等专家指出,女性经期缺血,需要补血,不妨适量吃一些红枣、桂圆等能够补血补气的食物,也可以多喝点红糖水。
中国的草药书籍“本经”中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。
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2022-07-22
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