长期大量饮酒也会导致血管硬化堵塞,不但是高血压的最大元凶之一,也是心血管其他疾病的凶手。所以专家建议一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
少喝咖啡
据国外一所大学的一项研究表明,一天之内,若口服相当于两杯咖啡含量的咖啡因药丸,人的血压就会上升2~3个毫米汞柱。
拥抱另一半
亲密接触有助于舒缓血压。每天和另一半亲密的接触能令你一天都拥有好的心情,血压也自然平缓。
养宠物排忧郁,老年人降压良方
不要以为养宠物只是爱心的一种表现,宠物也是一剂控制血压的良方,尤其是养狗。有报告显示,家里养了宠物的老年人比家里没有养宠物的老年人得高血压的几率下降12.6%。
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