坏习惯2:食盐多医生介绍说,除了遗传和环境因素外,饮食方面的因素对患高血脂也有很大影响。
腌制品食用过多,则会为高血脂的发生埋下隐患。
世界卫生组织建议,健康成年人每日盐的摄入量上限由以前的6克降为5克,也就是再少吃一克盐。
而我国民众食盐的日摄入量平均达到12.4克,是世界卫生组织推荐量的两倍以上。
医生提出,我们一个人每日食盐的标准应为5克。
所以,我们一定要改掉“口重”的饮食习惯,建议北方居民将每日食盐量减少一半。
日常应少吃熏烤、腌制、油腻和含糖量较高的食品,避免高脂血症“地域化”。
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2022-07-22
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