脊柱炎主要是炎症感染引起的,不健康的生活习惯是导致脊柱炎发病的主要原因,平时过度劳累也会诱发脊柱炎,大家必须要了解脊柱炎的诱发原因,并且应该要选择合适的方法治疗,脊柱炎的患者需要做好局部的护理工作,脊柱炎的患者要选择合适的运动方式,这样有助于改善身体状况,如何有效治疗脊柱炎?(1)床上伸展运动:早晨醒来时,采用仰卧位,双臂上伸过头,向脚趾方向伸展,伸展满意后放松;伸展双脚,足跟下伸,足背向膝方向屈,可反复做几次。
(2)膝胸运动:仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止。
另一膝做上述运动。
双膝各重复2~3次,放松;做双手抱单膝运动2~3次,放松;做双手抱双膝运动2~3次,放松,至僵硬消失为止。
(3)猫背运动:趴跪如猫状,低头尽量放松,同时拱背如弓状,直到拉伸直至满意为止。
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2022-07-22
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