(2)运动健身气郁体质者性格多内向,缺乏与外界的沟通,情志不达时精神便处于抑郁状态。所以,气郁体质者的养生法重在心情调整。可多参加社会活动。常看看喜剧和有激励意义的电影、电视。多出去旅行,行走于山水间,人就不会那么钻牛角尖了。在体育锻炼上宜动不宦静,跑步、爬山、武术、游泳、瑜伽、太极、各种舞蹈等常做都可以抒发肝气、鼓动气血。着意锻炼呼吸吐纳功法,以开导郁滞。
(3)起居调摄室内常通风,装修宜明快亮丽。宽敞明亮、整洁舒适的环境会让你的心情豁然开朗。阴雨天调节好情绪。一定要早睡早起,睡眠可以养阴润燥,早晨的阳光会让你感受到跃跃欲动的生机活力:早睡是保障肝脏造血的最佳方式。如果在睡觉之前泡个玫瑰浴,效果更好。用具有舒肝解郁效果的玫瑰来泡脚或泡澡,可以舒展神经细胞,达到放松效果。
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2014-09-26
2022-07-22
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