痛经,是月经期常见的一种现象。每逢碰到痛经,不仅心情会变差,而且精神疲惫,缺乏食欲。那要如何去对付痛经呢?小编在此为你介绍几种缓解痛经的方法,让你更轻松度过经期。
1、可以用热水袋热敷腹部缓解痛经
通过热敷的方法,扩张血管,促进腹部的血液循环,能够缓解痛经。
2、按摩小腹缓解痛经
可以用双手相互摩擦生热后,在小腹沿着顺时针的方向抚摸至手掌不热,重复数次。
3、按摩相关穴位缓解痛经
可以用双手摩擦生热后交替按摩肾俞穴和命门穴,也可以点揉足三里穴和三阴交穴,按摩这些穴位都可以缓解痛经。
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