补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
第3招:按揉合谷穴女性经期最需要的就是精心的呵护,但是对于如何安然度过经期很多女性都不太懂。
像经期腰痛这种症状,其实可以按揉合谷穴,尤其适应于上班族无法休息的女性。
穴位位置及按压方法:将你的食指和大拇指并拢,此时你会看到一块凸起的肌肉,这块肌肉的最高点处便是合谷穴。
趁空闲时间用另一只手的大拇指稍稍用力按压合谷穴,每次保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
合谷穴有活血、行气、通经等作用,具有一定的止痛功效,因此女性在经期不防一试。
第4招:按摩痛经困扰着很多女性,当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。
“是药三分毒”这不是长久的解决办法,女性可以在经期腰痛时按摩腰部,这样可以缓解经期腰痛症状。
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2022-07-22
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