比如很多人早餐喜欢吃的燕麦。
燕麦富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。
同时,燕麦还是一种纤维含量非常高的食品,能很好的降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇含量,帮助保持动脉血管的通畅。
一些水果也可以保护心脏,葡萄中含有一些多酚类物质,具有很强的抗氧化作用。
可以阻碍劣质胆固醇的氧化,而且可以减缓*中血液凝结的速度,能有效地防止动脉硬化,且有效地降低心脏病发作的机会。
含有丰富油脂的坚果,如花生、杏仁等杏仁能预防血小板凝结,减低心脏病风险。
在美国花生,杏仁被视为每日必须食用、有益心血管的食物之一,这是因为坚果中含对心脏有益的必需氨基酸和不饱和脂肪酸。
看了这些你是不是有一些因的人士,和怒动人不知道如何保护心脏的,以上为大家介绍了保护心脏的一些健康常识,生活中我们要注意保护心脏的健康,保持充足的睡眠,多吃一些护心的食材!
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2022-07-22
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