另一项研究发现,即使是低热量汽水饮料同样会增加高血压危险。
2、少吃加工肉食。
低盐饮食有助于预防高血压。
大多数引发高血压的钠其实来自包装食品或加工食品。
含盐较多的加工肉食包括:咸肉、香肠、肉酱面、热狗等。
高血压高危人群最好选择低盐或无盐肉食,如新鲜鸡胸肉、瘦牛肉、鱼虾等。
3、少饮酒。
大多数专家认为,高血压者酗酒绝对会要命。
韩国近期一项研究发现,酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。
专家建议,高血压病人应避免饮酒,尤其不宜多饮烈性酒。
4、少吃饼干。
哈佛大学公共卫生学院一项近期研究发现,反式脂肪酸会增加中老年妇女患高血压风险。
饼干和羊角面包之类的食品含有一定反式脂肪。
另外,如果食品标签上出现氢化油成分,则说明该食品或多或少含有反式脂肪。
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2022-07-22
2022-07-22
2022-07-15
2022-07-13
2022-07-11