又迎来了炎热的夏季,对于高血压患者来说,夏季也是一个危险的时节,我们要时常监测血压,要学会控制血压,除了服用降压药之外,我们可以喝点降压粥,那么哪些粥膳可以辅助的降血压呢?下面就为大家带来了八款降压养生粥。
1、芹菜粥原料:芹菜连根120克,粳米250克。
做法:将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。
芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥原料:菊花末15克,粳米100克。
做法:菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。
粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。
每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥原料:绿豆、海带各100克,大米适量。
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2022-07-22
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