枸杞
补肾养肝,明目安神,适用于一年四季食用,而且还具有润肠通便的作用。用法:准备保温瓶,放入一小把枸杞,然后倒入冷水冲泡后就倒掉水,加入50度左右的水浸泡20分钟就可以饮用了,方便上班族。如果居家的话可以用枸杞来熬汤,如猪骨黑豆枸杞汤。除此以外,还可以生吃10粒左右。
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杜仲
杜仲是一种经典的补肾中药材,还具有强筋骨、安胎、养肝等作用,男女老少皆可服用,尤其是腰膝酸软,四肢无力的人。用法:杜仲熬汤,加上巴戟、松茸、黑豆、枸杞、红枣还有猪骨,极具补肾的功效。此外,第二种比较受欢迎的吃法就是用杜仲来泡水,吃法方便而且见效快。注意要用比较热的水来冲泡30分钟为宜。
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