牛奶是一种营养价值丰富的食品,但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。
首先牛奶不能空腹喝,因为胃酸可以使蛋白质凝固,使机体不易吸收,还能破坏奶中的免疫物质;喝奶时温度最好控制在65度左右,太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质,太凉不易吸收。
那么一天中什么时候喝纯牛奶最好呢?下面小编就为大家分析一下牛奶什么时候喝才好吧!牛奶应该什么时候喝早上和晚上。
一般早晨和晚上喝比较好,具体到对个人最有效的喝法,就要看你的体质了,你可以权衡一下以下的利弊:早饭后喝,有利于牛奶中营养的全面吸收。
睡前喝,有一定的催眠作用,也有利于牛奶中钙的吸收。
具体何时喝更好,要根据喝下去个人的身体反映,(有的人在某些时间喝易拉肚子)年龄(青少年早晚都可以喝,成人宜早上喝,失眠者宜晚上喝)个人的感受,身体状况,习惯等情况而定。
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