两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。
一前一后为一组。
11、仰卧抻拉单侧腿经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。
先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。
用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。
12、单腿后踢双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。
慢慢放下,换左腿。
上面的文章给我们详细的总结了男性性功能低下的危害都有哪些?希望广大的男性朋友们可以认真阅读上面的文章介绍,在日常生活中加强身体方面的锻炼,这样不仅加强了身体的免疫力,还在一定程度上增加了男性的性能力,促进夫妻生活的和谐,降低生活中夫妻们的离婚率,促进社会稳定发展!
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2022-04-26
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